na kolana

[...] kolanowe zmian nie wykazują. Wysepka zagęszczonego utkania kostnego w bliższym odcinku trzonu prawej kości piszczelowej(??). W poniedziałek idę zrobić prywatnie USG tego kolana, bo państwowo to by mi prędzej odpadło niż bym się doczekał (na 22 sierpnia dopiero). Dajcie znać gdybyście wiedzieli co to za diabelstwo. Mogę normalnie chodzić i [...]

Stosuj się do zaleceń lekarza i czekaj. Jak teraz nie wyzdrowiejesz i będziesz biegać, forsować kostkę to nie zagrasz ani za 3 dni na meczu i za 3 tygodnie na następnym. Bo będziesz chodził po lekarzach i na rehabilitacje. To tylko mecz, a tu chodzi o zdrowie. Pamiętaj drugiego nowego kolana sobie nie kupisz ;)

[...] 500 kcal). Do tego oczywiście aeroby, najlepiej na czczo, minimum 30-40 minut dziennie. Musisz utrzymywać stałe tempo i tętno - 70% cardio max (220 minus wiek). Jako aeroby możesz stosować bieganie, rower (mniej obciąża kolana niż bieg), szybki marsz itp. Mile widziana jest też wszelka inna aktywność fizyczna. Jak masz pytania to wal śmiało.

[...] ze sztangą Klatka *leżąc na ławce poziomej przenosy sztangi za głowę Barki *stojąc - unoszenie sztangi przodem Biceps *uginanie sztangielka w siadzie w podporze o kolana Triceps *wyciskanie sztangi wąsko – ławeczka prosta Przedramię *zwijanie talerza na sznurku Brzuch *spięcia PIĄTEK Uda * przysiad wykroczne z hantlami Łydki [...]

zna ktoś stronę na której są ćwiczenia pozwalające na poprawę stanu kolana i zaniku mięśni za nim dojdzie do operacji??

A Ty chodzisz na jakąś rehabilitację? kptNemo jeden mięsień w życiu Ci nie będzie stabilizował kolana... Zmieniony przez - nastic w dniu 2011-11-25 22:05:53

[...] odciągana substancja która sie znajduje w kolanie.A krew dlatego , ze pod tkanka podskórna znajdował sie jakiś krwiak który mógł pęc i dlatego , czasami można pobrać krew z kolana. Jenny1991 Może być podobny do zabiegu który jest opisany poniżej. Artroskopia - wziernikowanie wnętrza stawów np. stawów kolanowych. wykonuje się w warunkach sali [...]

sory za nieedytowanie ale chce zeby odpowiedzi były podzielone a tu cały art Witam ostatni miałem dośc poważną kontuzje kolana, operacja i bardzo drogie leki a do tego utrata zdrowia.Postanowiłem się wiec jak najwiecej dowiedziec o swoim urazie, sposobach leczenia i lekach które przyjmuje jednym z nich dodam że mam go brać juz stale jest preparat [...]

[...] i na koniec zewnetrzne + wewnetrzne mikazukigeri Yoko Tobi geri + mawashi hiza geri (w fazie zlotu) -Yoko z wyskoku i w momencie gdy twoja noga dotknie juz lecu wupuszcasz kolana okreznie i uderzasz na twarz - po czym dopiero druga noga dotyka ziemi. Jesli sa jakies niescislosci to z checia je wyjasnie. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk [...]

mialem podobnie przynajmniej z tego co wyczytałem, rob rozgrzewke tej czesci porozciagaj sie i dopiero potem trening. na dolna partie jest jedno cwiczenie fajne rozgrzewkowe : wypuchasz kolano do przodu jakbys kopał kolanem i skręcasz sie w strone tego kolana na bok tułowiem i odwrotnie na przemian.

[...] Niewysuwanie kolan przed stopy jest po prostu pośrednim sposobem nauczenia siadających, żeby mieli ciężar ciała jak najbardziej oparty na piętach. Ale samo w sobie to nie jest wielki problem jak trochę do przodu kolana wyjdą - ważne jest właśnie to na czym się większość masy opiera. I po to też są podkładki pod pięty, nie przez krótkie achillesy.

[...] prostu pośrednim sposobem nauczenia siadających, żeby mieli ciężar ciała jak najbardziej oparty na piętach. Ale samo w sobie to nie jest wielki problem jak trochę do przodu kolana wyjdą - ważne jest właśnie to na czym się większość masy opiera. I po to też są podkładki pod pięty, nie przez krótkie achillesy. ja mam tak, ze piety mi sie bardzo [...]

[...] jeden ma tak wy***any ze moze sobie do wybijac zreszta juz tylu kalekow przewinelo sie przez moja slilownie ze szok jedni prety wplecach inny powypadane dyski i potrzaskane kolana ze jestem przewrazliwiony na tym punkcie jak cwicze gdzies 2,5 roku tak powaznie to przez ta silownie w tym czasie przewinelo sie 30 osob ktore albo zrezygnowaly lub [...]

[...] Muay Boran -jest to film w ktorym poraz pierwszy pokazano techniki w raz z nazwami (patrz pierwsze (chyba) pare minut, no to jak cwiczy) -techniki typu 2 lokci i 2 kolana istnieja ale po co to komu (obecne szkolenia naucz sie tego co ci sie na ulicy przyda, takak jest wiekszosc) -film ogolnie jest oki ale koncowka to jest albo [...]

[...] prawo). 10 sek przerwy, 20 sek trójkąty. 10 sek przerwy 4. 20 sek krokodylki (leżymy na brzuchu, wstajemy wyskok do góry, kładziemy się, ani przez chwile nie opieramy sie na kolanach) 10 sek przerwy; 20 sek krokodylki 10 sek przerwy 5. 20 sek podskoki (podpór przodem, podrzucamy nogi i dociągamy kolana do klatki piersiowej) 10 sek przerwy; 20 [...]

[...] pod np. wersalke i unosic klatke piersiowa... A na brzuch to wspomniane spinanie : ja robie w ten sposob, ze lezac na podlodze opieram o nia stopy i przysuwam sie tak, aby kolana byly dokladnie nad pasem...plecy stale przylegaja do podlogi, a ja unosze tylko lopatki na wys. ok. 10cm od podlogi, a rece byle nie pod glowa ani na karku!!!Po prostu [...]

[...] w siadzie na maszynie to polecam tempo średnie v wolne, pełen wyprost, ugięcie do kąta 90 stopni (nogi ćwiczonej), siad na taborecie taki, by podparte było całe udo-aż do kolana(kolano nie może wisieć w powietrzu). więcej informacji technicznych poczytaj tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm Pozdrawiam wszystkich [...]

[...] mętny płyn. Zostałem skierowany od razu na oddział do szpitala, w piątek miałem założone przepływowe drenaże no i sobie leże. Dostaję antybiotyki. Jutro w pon. mamy dostać wyniki co to za płyn, prawdopodobnie ściągną też drenaże. Prawdopodobnie do kolana wdała się bakteria lub stan zapalny po operacji . No cóż... Nic tylko czekać. Pozdrawiam ^^

a dlaczego 2 najlepszych cwiczen nie wykonujesz ??? Martwy - nie wykonuje od około pół roku, na cyklu do niego wrócę. Pszysiad niestety odpada, zdarza się że kolana potrafią podejść wodą po jego wykonaniu. Z góry uprzedzam że byłem u lekarza, twierdzi że to wina kręgosłupa z którym oczywiście nie mam żadnych problemów.

Jeśli walczysz z jednym przeciwnikiem: na wstępie mae geri (front kick dla niewtajemniczonych), łapy na ryj, w zwarciu łokcie i kolana. Wiele osób poleca low kick; jakoś na ulicy nigdy nie stosowałem, ale koledzy chwalą. Z kilkoma nie walcz. *******laj